Aktywne spędzanie czasu wolnego, czyli tylko w ten sposób będziesz zdrowy - czytaj więcej

Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/asv-landau.de/includes/menu.inc).

Menu główne

Jeszcze niedawno bardzo duża liczba Polaków decydowała się na pasywny tryb życia. Nawet nie miało większego znaczenia to, jaki program TV właśnie oglądamy. Ważne było to, by wieczór spędzić przed ekranem telewizora. Dzisiaj sytuacja wygląda całkowicie inaczej. Nawet jeśli oglądamy jakiś program TV, to nie jest to już główny sposób spędzania przez nas wolnego czasu.
Aktywny tryb życia stał się udziałem naprawdę dużej grupy Polaków. Tak naprawdę każdego dnia grupa ta się zwiększa. Wiemy już doskonale, że spędzanie czasu na fotelu czy przed ekranem telewizora nie jest dobre dla naszego zdrowia. Siedzący tryb życia połączony jeszcze ze złą dietą to na ogół zwiększone ryzyko zawału mięśnia sercowego, cukrzycy czy udaru mózgu. Każdy, kto chce unikać tak poważnych problemów zdrowotnych powinien zmienić swój tryb życia. Wśród typów aktywności, które w naszym kraju cieszą się obecnie bardzo dużą popularnością wymienić trzeba bieganie.
tv program
Author: Andrew Girdwood
Source: http://www.flickr.com


Aktualnie biegają osoby w każdym wieku. Bez większego znaczenia jest tutaj płeć czy wykonywany zawód. W momencie gdy ktoś zdecyduje się na bieganie, nie wolno zapominać o zakupieniu dobrych butów. Mają one za zadanie zapewnić komfort, ale chronią także stawy przed urazami. Uprawiając właśnie ten sport w zwyczajnych butach, które nie są przystosowane do tej aktywności fizycznej, można zafundować sobie porządny ból stóp i kręgosłupa. A wtedy na kolejny dzień biegania będzie naprawdę ciężko się zdecydować.




Kolejnym typem aktywności, który cieszy się wielką popularnością jest jazda na rowerze. O ile bieganie nie jest rozwiązaniem dla wszystkich, o tyle na rower mogą zdecydować się nawet te osoby, które mają za sobą wylew lub nie bardzo dobrze czują się. Należy jednak wiedzieć, że w ich przypadku wskazana jest jazda spokojna. Wszelkie szaleństwa nie będą służyły naszemu zdrowiu. Rower doskonale sprawdza się w lecie jako sposób na wspólnie spędzony czas. Mogą na nim jeździć tak dzieci, jak i osoby starsze. W czasie gdy na dworze robi się ciepło, warto postawić na rower. To wypoczynek oraz zdrowie w jednym! Bez najmniejszych wątpliwości rower jest bardzo dobrym sposobem na ruch.