Atlas kulturystyczny, czyli trening siłowy w domu

Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/asv-landau.de/includes/menu.inc).

Menu główne

Jesień i zima to idealny czas na poprawę kondycji. Nabycie wejściówki do klubu fitness niestety to naprawdę nietania sprawa. Zdecydowanie bardziej opłacalne jest sprawienie sobie własnej siłowni w mieszkaniu. Jeżeli posiadasz trochę miejsca, na przykład w garażu lub w piwnicy, warto nabyć atlas do ćwiczeń oraz inne urządzenia i szlifować formę kiedy chcesz. Bez towarzystwa i nielubianej muzyki.
Jaki sprzęt postawić w środku? Facetom trzeba polecić kupno sztangi i dużej liczby wolnych obciążeń. Do tego zestawu konieczna będzie rzecz jasna stabilna ławeczka do ćwiczeń. Nie zapominaj, żeby wybrać ławeczkę z możliwością moderacji stopnia nachylenia – to bardzo istotne. Odkryj produkty producenta Kettler: produkt Kettlera. Oprócz ławeczki pomyśl również o hantlach. W sklepie zobaczysz je w 2 rodzajach – wybierz te, na które jest możliwość dokładania potrzebnych krążków, takie są najbardziej wszechstronne i komfortowe w użyciu. Innym ważnym, a przy tym łatwym w montażu sprzętem w twojej domowej siłowni jest drążek, który umożliwia zbudowanie mocnych pleców. Najlepiej jest umieścić go w drzwiach. Popatrzmy: sztanga z ciężarami, ławeczka do ćwiczeń, hantle i drążek – komplet sprzętu koniecznego, by budować formę. Uwaga! Nie zapominaj, że ćwiczeniom musi towarzyszyć prawidłowo pomyślana dieta. Dobre menu to 80% sukcesu!



siłownia
Source: http://www.sport-shop.pl/
Przedstawicielki płci pięknej potrzebują za to postawić na atlas do ćwiczeń. Dobrze jest wybrać atlas uniwersalny, który pozwala ćwiczenie wielu obszarów ciała na tym samym urządzeniu. Najciekawsze typy mają urządzenie do ćwiczenia mięśni klatki piersiowej, pleców i nóg. Ćwiczenie jest niezwykle bezpieczne, ponieważ nie ma szansy, że ciężar uszkodzi ćwiczącego. Kobietom zarekomendować trzeba też zakup zestawu expanderów oraz paru ciężarków. Tutaj sprzęt Kettler.

Nadchodzi zimowa szaruga i biegacze znikają z ulic i parków. Zła pogoda nie musi wywoływać jednak odrzucenia treningu biegowego. Rozwiązaniem jest bieżnia treningowa, którą da się postawić w osobistej siłowni i biegać nawet w zimowe dni.