Całościowa konkurencja sportowa będąca kombinacją pływania, jazdy na rowerze i biegania.

Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/asv-landau.de/includes/menu.inc).

Menu główne

W trójboju – sportowiec kolejno płynie, jedzie na rowerze i biegnie, a do całkowitego czasu wlicza się również zmianę odzieży sportowej. Przygotowując się do zawodów w trójboju nie wolno zapominać o ćwiczeniach siłowych, sprawnościowych, stabilizujących, rozciągających a także o głównym aspekcie treningu - tzn. o rozgrzewce. Taką gimnastykę można zastosować przed każdym pływaniem, treningiem kolarskim i bieganiem. Bardzo ważne jest, aby główne partie mięśniowe oraz stawy były przystosowane do wysiłku.
1-12 czerwca Herbalife Susz Triathlon
Author: Giant
Source: Giant
Dzięki poprawnie przeprowadzonym treningom podniesiemy swój komfort na początku aktywności oraz zapobiegniemy kontuzjom. W chłodne i deszczowe dni gimnastykę rozciągającą przed aktywnością sportową najwygodniej jest wykonać w domu. Jeżeli gimnastyka będzie wykonywana w trakcie treningu , to czas jej trwania, powinien być uzależniony od warunków, w jakich ją wykonujemy. Bez wątpienia metodą efektywniejszego pływania jest praca nad wieloma cechami sposobu wykonania i motoryki zawodnika. Jak się okazuje również praca nóg pozwala uzyskać skuteczniejszy czas przy takim samym wysiłku. W triathlon treningu należy pamiętać o regularnym ćwiczeniu mięśni nóg co najmniej dwa razy w tygodniu. Na początku trenowania możemy czuć, że nasze nogi są ciężkie i zbite.



Ale dość szybko zauważymy, że szybkość pływania treningowego się polepsza. Motywem triathlon treningu jest także poprawa sprawności prędkiego wsiadania i zsiadania z roweru. Słuszna forma biegania jest także ważnym szczegółem dobrze zaplanowanego rozkładu treningowego.
Wytrawni zawodnicy wiedzą, że robienie sporej ilości technicznych treningów, doprowadza do szybkiej formy ale również wielu uszkodzeń. Nowicjuszom w robieniu technicznych ćwiczeń biegowych, sugeruje się słuchanie swojego organizmu i rozumnej kontroli jego odzewu na dane czynniki. Jeżeli prowadzimy czynne życie, próbując przy tym połączyć triathlon ćwiczenia z bogactwem pozostałych obowiązków, warto rozpocząć traktowanie aktywności sportowej tak samo poważnie jak regenerację.