Ciągle stawiasz sobie nowe wyzwania? Przygotuj się do triathlonu

Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/asv-landau.de/includes/menu.inc).

Menu główne

Triathlon to dyscyplina sportowa, którą może uprawiać każdy zdrowy człowiek. Wymaga on naprawdę znakomitej kondycji fizycznej oraz wielu miesięcy przygotowań, ponieważ nie da się zaprzeczyć, że jest to sport wytrzymałościowy. Jeżeli w związku z powyższym za następny swój cel wziąłeś triathlon, trening powinieneś rozpocząć właściwie wcześniej, aby Twoja pierwsza próba nie skończyła się zupełną klęską.

Pływanie
Author: isox4
Source: http://www.flickr.com
By profesjonalnie przystąpić do zagadnienia, najpierw powinieneś odwiedzić lekarza, jaki skontroluje czy nie ma żadnych przeciwwskazań do wystartowania z ćwiczeniami. Nie każdy ma predyspozycje do uprawiania sportów wytrzymałościowych, wymagających naprawdę sporo siły oraz nieugiętości. Jeżeli lekarz osądzi, że Twoje zdrowie pozwala równać się z tym wyzwaniem, możesz rozpocząć przygotowania zależne nade wszystko od Twojej kondycji.

Osoby bezustannie uprawiające sporty są zdecydowanie lepiej przygotowane niż ludzie, którzy nieregularnie ćwiczyli.

Prezentowany artykuł jest bardzo zajmujący? Jeżeli tak, to sprawdź też inne polecane treści, gdyż wydają się być równie interesujące oraz pochłoną Cię kompletnie.

Każdy jednak może osiągnąć sukces, określając większe bądź mniejsze ramy czasowe ukierunkowane na treningi. Treningi potrzebują sporego zaangażowania, więc powinniśmy zastanowić się czy nasi bliscy oraz praca będą zdolne obejść się bez nas, gdy będziemy pracować nad swoją kondycją. Czekać nas będzie bieganie, pływanie i jazda na rowerze, nawet po kilka godzin na dzień, przez większość dni w tygodniu.

Należy też wyekwipować się we właściwe sprzęty, nie tylko we właściwe obuwie do biegania, jakie ochronią nas przed urazami stawów, zwłaszcza kolan, ale również w rower przystosowany do triathlonu. Istotna jest też gwarantowana pianka do pływania, nie wstrzymująca ruchów.

Trening na rowerze
Author: Eli Christman
Source: http://www.flickr.com
To niemałe wydatki, toteż zorientuj się czy możesz sobie na nie pozwolić, bez rujnowania rodzinnego budżetu. Przygotowanie do triathlonu to także troska o zdrową dietę, która zapewni nam siłę do ćwiczeń oraz tak samo istotny czas na regenerację. Znaczenie ma poza tym 9-godzinny sen, by nie mieć kłopotów ze zmęczeniem oraz nie wyczerpywać swojego organizmu.

Jeżeli wobec tego postawiłeś sobie za cel triathlon, trening możesz zacząć już jutro, by jak najszybciej zadbać o kondycję. W triathlonie jest ona szczególnie istotna, gdyż km biegów, pływania i jazdy na rowerze mogą naprawdę dać w kość, o czym na pewno już niebawem się przekonasz.