Codzienne ćwiczenia, a nasze zdrowie

Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/asv-landau.de/includes/menu.inc).

Menu główne

Gdy rok temu zaszedłem do lekarza, spostrzegł, że najzwyczajniej mocno się zapuściłem. A więc utyłem, zacząłem miewać spore problemy zdrowotne. Dobrze, że lekarz umie przekonać człowieka, bo po jego namowach w dużym stopniu odmieniłem własne życie. Czyli zacząłem regularnie ćwiczyć. Najistotniejsze jest bieganie: biegam po kilka kilometrów co dwa dni. Taka dawka biegania spowodowała, że nareszcie przestałem tyć, a do tego schudłem.

Biegający mężczyzna
Co zjadłem, to po pracy dałem radę spalić. Początkowo miałem koszmarne zakwasy, lecz na szczęście później wszystko się zmieniło. Można śmiało powiedzieć, iż bieganie spowodowało, że nie tylko atrakcyjniej się prezentuję - również trzeba wiedzieć, iż wreszcie pożegnałem depresję. Nie twierdzę, że to była ciężka depresja, lecz regularne bieganie sprawiło, iż ciągle do mojego organizmu były pompowane endorfiny. To świetnie pokazuje, że jeśli jogging ma wiele zalet.

Chciałbym także napisać trochę o ćwiczeniach na siłowni. Z pewnością ta dobrze znana aktywność fizyczna spowodowała, iż mam atrakcyjniejszą klatkę piersiową. Na dzień dzisiejszy to efekty nie są świetne, bo potrzebuję na to wszystko jeszcze dużo czasu, ale wszyscy mi mówią, że nie jest źle. To wszystko bez wspomagania - znam tych ludzi, którzy zamiast ciężko ćwiczyć, zażywali używki. Efekty są tak czy siak kiepskie. W szczególności, że nawet jeżeli atrakcyjniej wyglądamy, podobamy się kobietom na choćby plaży, to i tak powodujemy, iż chociażby stan naszego serca jest na gorszym poziomie. Takie są realia, miej to na uwadze!

Ćwiczenia domowe także mają dużo sensu - w końcu regularne pompki bądź przysiady wiele dają. Dla nowicjuszy rekomenduję przysiady. A więc rób możliwie jak najwięcej przysiadów, później zrób małą przerwę, i znowu do oporu.

Jeżeli zaciekawił Cię ten artykuł, sprawdź przykłady opublikowane tutaj. Na pewno odnajdziesz tu coś odpowiedniego dla siebie.

Moim skromnym zdaniem nieskomplikowane ćwiczenia bardzo dużo dają. Kiedy przed tygodniami zaszedłem do lekarza, powiedział, iż jest ze mnie dumny, ponieważ za jego namową odmieniłem własne funkcjonowanie.

Jeżeli zafrapował Cię niniejszy artykuł, bez ociągania sprawdź ciekawe uwagi z witryny (http://tortytorty.pl/do_dekorowania/ksiazki_o_pieczeniu_i_dekorowaniu.html) opisywanej problematyki - one też okażą się dla Ciebie interesujące.

Pewnie, gdybym go nie posłuchał, w dalszym ciągu narzekałbym na stan zdrowia. Dobrze, że każdego dnia ćwiczę, to akurat pewne.

Jeżeli zamierzasz regularnie dbać o swoją kondycję kliknij: .