Dlaczego ruch to same korzyści

Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/asv-landau.de/includes/menu.inc).

Menu główne

Brak ćwiczeń fizycznych może prowadzić do kłopotów ze zdrowiem.Każdego dnia siedzimy w pracy średnio przez 10 godzin, przeważnie przed komputerem. Tymczasem ruch jest wrodzoną cechą człowieka. Stąd obecnie do najczęstszych problemów ze zdrowiem należą schorzenia kręgosłupa, a także problemy z krążeniem. Wielogodzinne siedzenie powoduje, że ugniatamy nasze jelita, dlatego często kończy się to zaburzeniem ich perystaltyki.
joga
Author: iStock
Source: iStock
Stwierdzenie to może się wydać całkiem oczywiste, ale doskonałym lekarstwem na naszą złą kondycję jest aktywność fizyczna. Oczywiście chętniej ćwiczymy na powietrzu w wiosną i latem, gdy za oknem jest słonecznie. Można wtedy pójść na rower, albo pobiegać.Niekiedy wystarczy nawet półgodzinny spacer, aby nieco się dotlenić. Nasza kondycja fizyczna zależy również od dostępu świeżego powietrza. Siedząc przez wiele godzin w dusznym biurze zdecydowanie nam go brakuje. Większość z nas oddycha nieprawidłowo, zamiast oddychać z głębi przepony. Zazwyczaj nieprawidłowe oddychanie jest przyczyną naszej ospałości.

W sezonie jesienno-zimowym, gdy dni są krótsze, przeważnie zdarza się, że po powrocie z pracy nie mamy już siły ani ochoty na ćwiczenia. Powinniśmy się jednak zmotywować, bo ruch może być również odprężający naszą psychikę. Jeśli nie jesteśmy zwolennikami dynamicznych form ruchu, lepszym wyborem będą ćwiczenia jogi lub pilatesu. Wystarczy wpisać w przeglądarkę frazę: szkoła jogi wrocław, by znaleźć taką, która oferuje zajęcia najbliżej naszego miejsca pracy.




joga
Author: http://www.sxc.hu
Source: http://www.sxc.hu
Tym sposobem oszczędzimy czas na dojazdy. Aktualnie joga jest bardzo trendy, dlatego wciąż otwiera się wiele nowych szkół, w różnych punktach Wrocławia. Naturalnie warto zawczasu szczegółowo sprawdzić opinie o danej placówce, a zwłaszcza o instruktorach, prowadzących zajęcia. Doświadczony instruktor jogi to bardzo ważny czynnik, zwłaszcza dla osób dopiero rozpoczynających swoją przygodę z jogą. Warto pamiętać, że aktywność fizyczna nie jest specjalnie droga, ani też nie zabiera zbyt wiele czasu.

Chciałbyś poznać więcej na ten temat - zapewne zaintryguje Cię bieżąca publikacja (https://www.sportwheels.pl/product-pol-10017-MAM-A7-Felga-Aluminiowa.html), którą stworzyliśmy z myślą o Tobie. Po więcej szczegółów kliknij w link.

Tymczasem zdecydowanie lepiej zrobić coś dla siebie niż siedzieć przed telewizorem.