Jak dobrać właściwe suplementy na masę?

Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/asv-landau.de/includes/menu.inc).

Menu główne

Chodzenie na siłownię i dbanie o swoją formę jest obecnie trendy. Trenują nie tylko młode, lecz również starsze osoby pragnące jak najdłużej cieszyć się dobrą kondycją. Niejeden człowiek marzy o tym, by błyskawicznie uzyskać efekty i pochwalić się imponującą figurą, dlatego bierze suplementy na masę. Niniejsze środki mogą być skuteczne, należy jedynie wiedzieć, jak wybrać właściwe.

siłownia
Source: http://www.sport-shop.pl/
Najistotniejsze to pamiętać, iż każdy człowiek jest inny i nie wszystko, co dobrze wpływa na kolegę, niekoniecznie przyniesie takie skutki i dla nas. Na dzisiejszym rynku funkcjonuje wiele firm, zatem nie powinniśmy mieć kłopotu z wyszukaniem różnorodnych środków i wypróbowaniem ich.

Najlepiej jest zakupić ciekawiący nas produkt, a następnie sprawdzić suplement o podobnym składzie innej firmy i zdecydować, po którym czujemy się lepiej. Jeśli z kolei coś nam szkodzi, zmieńmy skład i również obserwujmy swój organizm. Możemy wybierać spośród różnorakich preparatów. Co się do nich zalicza?

Niewątpliwie jest to kreatyna, która wspomaga proces nawodnienia komórek i syntezę białek mięśniowych. Do tego poprawia wytrzymałość, jak również obniża próg odczuwania bólu sprawiając, iż możemy ćwiczyć więcej – jednak – nie przesadzajmy. Mięśnie powinny mieć czas na regenerację, inaczej tylko wyrządzimy sobie krzywdę.

Kreatyna może odkładać się w nerkach, dlatego trzeba się pilnować. Drugim suplementem jest glutamina, którą organizm sam produkuje, jednakże w okresie zwiększonej aktywności fizycznej potrzebuje go więcej. Tworzy czystą masę mięśniową i zwiększa zasób glikogenu mięśniowego. Poza tym poprawia funkcjonowanie jelit, jeśli mamy z tym trudności.

Nie można zapomnieć o odżywkach białkowych, jeśli nasza dieta jest w nie uboga. Jeżeli deficyt białka nam nie zagraża, nie decydujmy się na tą odżywkę, ponieważ w nadmiernej ilości wywołuje zakwaszenie organizmu oraz kłopoty neurologiczne. Istotne są również aminokwasy, jakie oddziałują na syntezę białek oraz dziejące się w organizmie procesy anaboliczne.

Powinniśmy wiedzieć, iż żadne suplementy na masę nie dają rezultatu błyskawicznie i nie mają zastępować treningu, lecz tylko go wspomagać. Zatem wybierajmy mądrze, aby cieszyć się efektami, które bez wątpienia nadejdą.