Jak zregenerować nasz organizm po sezonie zimowym? Co nam pomoże?

Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/asv-landau.de/includes/menu.inc).

Menu główne

Jak to po okresie zimowym bywa czujemy się dosyć słabo. Wydaje nam się, iż zaprzepaściliśmy wiele z naszej formy w ciągu tych paru miesięcy. Poszukujemy sposobów na odzyskanie sił oraz na to aby nasz organizm wrócił do normy. Jak to zrobić?


ćwiczenia na orbitreku
Author: JBLM MWR
Source: http://www.flickr.com
Po pierwsze spadek naszej formy wystąpił na skutek średnio zdrowego jedzenia. Niestety, ale ilość świeżych warzyw i owoców, jakie spożywamy zimą drastycznie spada. Ceny takich produktów w sklepach nie zachęcają do ich kupowania, a prócz tego martwimy się czy aby nie są one nafaszerowane dużą ilością substancji chemicznych.

Naprawdę spodobał Ci się nasz wpis? Szalenie nas to cieszy. Więc zachęcamy do następnych tekstów - po prostu wejdź w link do strony (https://sklep.sport-max.pl/ser-pol-269-ACTIVLAB-Creatine.html).

Zamiast tego łykamy różnego rodzaju tabletki będące substytutem witamin oraz minerałów, które jednak nie wchłaniają się tak łatwo jak te same składniki z pokarmów. Z tego powodu trzeba naładować swój organizm sporą dawką paliwa pod postacią zdrowego i wartościowego jedzenia. Takim dobrym przykładem są zielone koktajle. Robione z zielonych warzyw z dodatkiem najróżniejszych owoców. Dodadzą nam one dużej dawki energii jak również odżywią trochę nasz organizmy.

Sprawdź także -

Kolejną rzeczą będzie wysiłek fizyczny. Sport wszelkiego rodzaju zaktywizuje nas, zmusi nasz organizm do produkcji endorfin. Możemy wykonywać bardzo różne rodzaje aktywności. Ważne by znaleźć coś co przynosi nam dużo radości. Chodzi przecież o to by zapału starczyło nam nie tylko na sam początek, lecz na dłuższy czas. Z tego powodu, jeśli nie czujemy się na siłach to nie zaczynajmy od forsownych biegów. Zebranie grupy znajomych i pogranie w piłkę również jest formą wysiłku, lecz o wiele ciekawszą oraz lepiej mobilizującą do wyjścia z domu aniżeli samotne biegi. Prócz treningów należy też zadbać o regenerację. W tym wypadku masaż (przybieranie na wadze w ciąży) okaże się doskonałym pomysłem - -> zobacz szczegóły. Nie bez przyczyny taka forma zabiegów wykorzystywana jest z powodzeniem jako rehabilitacja, gdzie tak istotny jest powrót do sprawności. Rzecz jasna nie o tak dużą skalę chodzi, natomiast i tak masaże wpływają doskonale na nasz organizm pomagając nam czuć się sprawniej.


warzywa
Author: Moyan Brenn
Source: http://www.flickr.com
Korzystajmy dużo ze świeżego powietrza. Wcześniej mieliśmy
często wymówkę pod postacią złej pogody. Tłumaczyło to nasze siedzenie na kanapie oraz brak chęci na jakąkolwiek aktywność. Może rzeczywiście czasem pogoda nie pomaga, wczesną wiosną też ale kiedy już zmusimy się do wyjścia to pomyślimy, że wygląda to gorzej z okna naszego mieszkania niż w rzeczywistości. Po powrocie bowiem mamy satysfakcję i przepełnia nas energia. Wyraźnie odczuwamy wzrost endorfin spowodowany wysiłkiem. Mamy znacznie większą ochotę by działać.