Jedziemy na stok. Jakim sposobem dobrze się przygotować?

Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/asv-landau.de/includes/menu.inc).

Menu główne

Do rozpoczęcia ferii zostało parę dni. To na pewno zbyt mało, by prawidłowo przygotować się do wyjazdu na stok. Co jeszcze można zrobić, aby nie wrócić z wypadu w góry w gipsie? O czym musimy pamiętać, oraz jak ćwiczyć, żebyśmy nie drżeli o zdrowie w trakcie kolejnego wyjazdu na stok?

snowboardzista
Author: Eelke
Source: http://www.flickr.com
Zimowe wakacje tuż, tuż. Dużo osób wybierze się w góry, żeby pojeździć na nartach. Część wyselekcjonuje polskie zbocza, inni pojadą za granicę. I jedni, oraz drudzy muszą jednak mieć na uwadze, że zanim zaczną szusowanie po stokach, należy się do tego dobrze przygotować.

Do początku ferii zostało ledwo 10 dni. To na pewno zbyt mało, żeby dobrze się przygotować do zimowego wariactwa. - Jeżeli ktoś nie był aktywny fizycznie przez cały rok bądź przynajmniej ostatnie miesiące, to ma znaczny problem. Przed nartami dobry będzie również basen. Pływanie wzmacnia bowiem mięśnie, nie obciążając ich tak mocno, jak pozostałe ćwiczenia.

Przeczytaj bez obaw ten udostępniony tutaj (https://www.btzielonadolina.pl/gondola-na-sniezke) artykuł. Przedstawia on pokrewną problematykę, zatem z pewnością też będzie według Ciebie warty poznania.

Warto więc w ostatnich dniach przed wyjazdem zacząć regularnie pływać. Zobacz .

O czym jeszcze musimy pamiętać, wyruszając na stok? Kask. To podstawa. Może nam się zdawać, że jest niepotrzebny, ale przy upadkach, o jakie nie trudno, chroni naszą głowę, tłumi przy upadkach. Przy większych prędkościach, jakie rozwija się na stoku, uderzenie głową o zmrożony śnieg z całą pewnością nie należy do rozkoszy.


Ubezpieczenie narciarskie. Wyjątkowo ważne, gdy wyjeżdżamy za granicę. Jeśli coś nam się stanie w górach, trzeba będzie płacić za akcję ratowniczą bądź pobyt w szpitalu z własnej kieszeni. Koszta idą często w tysiące euro. A gdyby konieczne było wezwanie śmigłowca, mało komu udałoby się wypłacić, tak ogromne są koszty. Jeżeli wyjazd organizuje biuro podróży, na ogół ubezpieczenie wliczone jest w koszt.

Zobacz, że proponowana treść ma przydatne informacje, okażą się cenne - one Cię niezaprzeczalnie całkowicie pochłoną. Wejdź tutaj!

Jeśli jedziemy sami, powinniśmy o to zadbać osobiście. Więcej na .

Serwisowanie oprzyrządowania. Konieczne należy sprawdzić i odpowiednio do wzrostu jak też wagi ustawić wiązadła. Lepiej uczynić to przed podróżą, a nie już na stoku. Wówczas kolejka jest z reguły długa, ludzie się denerwują, natomiast serwismen czyni to szybko, czasem niezbyt skrupulatnie. Już dziś wprowadź w przeglądarkę frazę: buty snowboardowe , nitro snowboard lub wypożyczalnia nart Białka Tatrzańska. Rozgrzewka to podstawa przed zjazdem. Warto rozgrzać każde partie mięśni. Można przykładowo przez kilkanaście minut potruchtać, a później się porozciągać.