Jogging to gimnastyka, którą może trenować każdy chętny

Bieganie stało się ostatnimi czasy nader modną formą aktywności. Przyznać należy, że ogromnie zdrową i dość tanią. Uganiać się przecież wolno prawie wszędzie. Wystarczy odpowiedni obszar i wygodne obuwie do biegania.

Nie istotne czy jest to okoliczna ścieżka polna czy też może chodnik koło naszej rezydencji. Potrzeba tylko duża ilość chęci. Oczywiście przed startem należy się w odpowiedni sposób rozgrzać. Nie od pierwszego dnia będziemy uczestniczyli w maratonach. Najlepiej jest rozpocząć od szybkiego spaceru, tak aby nie obciążać za bardzo kolan. Praktykowanie sportu powinno dawać radość, a nie będzie tak, jeśli coś nas będzie bolało (i nie będzie to czasowy dyskomfort związany z przemęczeniem. Ból tego rodzaju mija po 10 - 15 minutach relaksu). Dodatkową zaletą tegoż sportu jest to, że można biegać rodzinnie. Żeby rozpocząć romans z bieganiem najważniejszą kwestią jest kupno wygodnych butów. Zadaniem ich jest usztywnić stopę oraz staw skokowy by ograniczyć ryzyko pojawienia się urazu. Nie mniej ważne od obuwia są skarpety do biegania. Powinny być z bawełny oraz nie zbyt grube. Bez najmniejszych wątpliwości muszą mieć mocne ściągacze aby powstrzymać zwijanie się skarpet. Skarpety przeznaczone do biegania robione są sposobem bezszwowym, co pozwala ustrzec się bolesnych skaleczeń (spodenki biegowe).

W sklepach dostępne są skarpety do biegania zrobione z bambusa. Mniej ekologiczni sportowcy skorzystać mogą z zaawansowanych technologi. Mam tutaj na myśli bieliznę termoaktywną. Poza butami oraz skarpetkami do biegania postarać się powinniśmy o spodnie do biegania świetne spodnie do joggingu. Powinny one nie ograniczać ruchów biegacza. Dobrze by były dość odporne, tak by podczas biegu nie rozdarły się. Oczywiście musimy dostosować się do zmieniających się warunków pogodowych. Dobrze jest więc się zaopatrzyć w krótkie spodenki do biegania w letnią pogodę. Nie można też zapomnieć o nakryciu głowy, przede wszystkim w dni upalne.