Myślisz o uprawianiu sportu? Warto zacząć od badań

Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/asv-landau.de/includes/menu.inc).

Menu główne

Wśród mieszkańców dużych aglomeracji trwa moda na jogging. Coraz więcej osób w Polsce ćwiczy, a prawie 40 procent spośród nich robi to regularnie. Jak można zauważyć w tej dziedzinie życia coraz szybciej doganiamy państwa Unii. Również z perspektywy ekonomicznej jest to bardzo pozytywny wskaźnik. Rosnące zainteresowanie zdrową kuchnią oraz aktywnym stylem życia coraz liczniejszej rzeszy Polaków oznacza, że poziom życia w kraju wzrasta.
Aktywny styl życia to nadal domena ludzi zamożnych, z większych aglomeracji, którzy są świadomi jak bardzo aktywność fizyczna jest ważna dla zdrowia. Jogging to pewny przepis na zdrowie (osteopatia wrocław) i dzięki niemu możemy zapobiegać wielu dolegliwościom w przyszłości, przykładowo cukrzycy, a także podnieść odporność organizmu. Dlaczego właśnie ta dyscyplina aktywności fizycznej zyskała sobie taką popularność.

Po pierwsze truchtać może każdy, tylko trzeba mieć dobre chęci i nie zniechęcić się za szybko. Poza tym jest to rodzaj sportu, który można wykonywać wszędzie, bez specjalnego przygotowania. Jednak wielu zwolenników joggingu zapomina, że, jak każda aktywność fizyczna również jogging wymaga właściwego podejścia.

Lekarze od medycyny sportowej przestrzegają przed uprawianiem sportu i lekceważeniem złego stanu swojego zdrowia. Lekarz sportowy Grażyna Więcek radzi, abyśmy, zanim zaczniemy intensywnie trenować, wykonali niezbędne badania, które potwierdzą, że nie ma konkretnych przeciwwskazań do takiej formy sportu.

Niestety obiegowa opinia, że nie ma przeciwwskazań do biegania to mit. Osoby, które zwłaszcza muszą przemyśleć uprawianie joggingu to osoby z otyłe, a także z chorobą serca. O bieganiu powinni zapomnieć także ci, którzy skarżą się na bóle kręgosłupa bądź mają kłopot z kolanami. Jeśli nie mamy pewności w jakim stanie jest nasz organizm, zanim rozpoczniemy regularnie biegać, trzeba pójść do specjalisty medycyny sportowej, który powie nam, czy jesteśmy w wystarczająco dobrej formie.



Także osoby całkowicie zdrowe, zanim zaczną przygodę z bieganiem muszą dobrze się przygotować. Drogie buty i profesjonalne sportowe ubrania to nie wszystko.

Poznaj ten tekst (http://www.aksonaxis.pl/uszkodzenie-rdzenia-kregowego/), gdyż on na pewno także Cię niezwykle zainteresuje. Przedstawia on podobną problematykę, zatem nie zwlekaj i kliknij tu!

Przede wszystkim należy pamiętać o właściwej rozgrzewce, a także rozciąganiu zaraz po bieganiu. Dobry stretching, a także krótki masaż (więcej na stronie), mogą uchronić przed bólami mięśni na drugi dzień. Tuż po przebiegniętej trasie mięśnie w nogach są naprężone, dlatego właśnie należy zadbać o ich rozruch, aby zapobiec przyszłym kontuzjom.


Source: http://www.rehabilitacje.org