Najbardziej znane suplementy

Ścieżka do wymarzonej formy to w zasadzie 3 ważne rzeczy. Primo, odpowiednia dieta. Nie wolno lekce sobie ważyć działania dobrego menu. Jeżeli twoim dążeniem jest przyrost muskulatury, musisz pochłaniać jedzenie ponad zapotrzebowanie. Osoby, które redukują tłuszcz, powinny wcinać poniżej bilansu dobowego. Menu ćwiczącego ma obfitować w białko, dobre tłuszcze i złożone węglowodany.

Secundo, dobry trening. W sieci znajduje się sporo portali pomocowych, gdzie internauta odszuka prawidłowy plan ćwiczeń, zgodny z jego celem. Powinno się pamiętać, że rozkład wysiłku musi być przekształcany raz na pewien czas.

No i po trzecie w końcu, godziny ciężkich treningów muszą być wspierane przez przydatne suplementy diety, takie jak na przykład bcaa. Dalej przedstawiamy trzy najpopularniejsze wspomagacze treningowe.



Bcaa liquid to ważny gatunek aminokwasów, czyli kawałków, z których zrobione są białka. To powoduje, że są w każdym pożywieniu zawierającym ten składnik, takim jak na przykład mięso kurczaka. Ale warto spożywać je dodatkowo, w formie proszku bądź pigułek. Genialnie stymulują regenerację i wzrost muskulatury.

Jeżeli poszukujesz podobnych informacji na opisywany wątek, to też rzuć okiem na książki o zdrowiu pokrewne serwisy, które podnoszą tę tematykę.

Korzystnie je przyjmować moment po opuszczeniu siłowni, ponieważ wtedy są najbardziej efektywnie użyte, a nasz organizm najsilniej ich potrzebuje.

Creatine (kreatyna) to związek, który silnie pobudza budowanie muskulatury. Występuje w wielu różnorakich formach chemicznych. Najstarszą i najmniej kosztowną odmianą creatine jest monowodzian, do zdobycia praktycznie w każdym sklepie z suplementami. Identycznie jak w wypadku bcaa, creatine oferowana jest pod postacią proszku bądź pigułek.

Tribulus terrestris to roślina, z której suplement charakteryzuje się działaniem pobudzającym wydzielanie testosteronu. Jak ogólnie wiadomo, ten hormon jest fundamentalny przy robieniu mięśni, warto więc podbijać jego ilość naturalnie. Tribulus rekomenduje się zwłaszcza osobom, które skończyły minimum 30 lat, ponieważ wtedy stężenie testosteronu zaczyna się obniżać. Osoby młode nie powinny go brać, jest to bez sensu.