Najdoskonalszy trening i dieta kulturysty w zasięgu twej dłoni

Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/asv-landau.de/includes/menu.inc).

Menu główne

Troska o własne ciało to nie jest prosta sprawa. To nie tylko chodzenie na siłownię. To także odpowiednia dieta wspomagająca rozwój mięśni.


Istotne jest to, abyśmy ćwiczyli w miarę możności sporo partii mięśni.


Na jednych koncentrujemy się mocniej na innych zaś mniej, zależnie od tego, w których miejscach pragniemy zyskać większą masę mięśni. Nie możemy jednak całkiem zaniedbać pozostałych partii mięśni. Niezwykle ceniony oraz ważny jest trening kapturów, czyli mięśni czworobocznych, mieszczących się na grzbiecie. U ludzi z doskonale rozbudowaną masą mięśniową są one dobrze widoczne, ponieważ są to mięśnie najbardziej powierzchowne. Mięśnie te są bardzo istotne, ponieważ mają wpływ one na usytuowanie głowy (sprawdź laser na zatoki) a także barków. Z tego powodu trening kapturów jest bardzo istotny. Wpływa bowiem na naszą posturę. Zaleca się, by ćwiczyć owe mięśnie raz na tydzień. Potrzebne tu są ćwiczenia dedykowane wyłącznie kapturom.


trening kapturów
Author: Zdenko Zivkovic
Source: http://www.flickr.com


W funkcjonowaniu kulturysty ważne bywają nie tylko ćwiczenia, lecz także dieta. Dietę warto wspomagać różnorakiego rodzaju suplementami a także odżywkami. Odżywki potreningowe najczęściej mają za zadanie przyspieszenie regeneracji organizmu po intensywnym wysiłku. Umieszczone w nich substancje mają wpływ dodatnio na mięśnie, układ nerwowy, stawy a także poziom energii. Dzięki odżywkom ćwiczenia, które wykonujemy będą bardziej efektywne. Znikną również nierzadkie kłopoty z bólem oraz spalaniem mięśni. Odżywki owe wspomagają nasz organizm i pozwalają bezpiecznie budować masę mięśniową.




Sumienne ćwiczenia a także najlepsze odżywki potreningowe sprawią, że nasze mięśnie będą wyglądały nadzwyczajnie. Zaimponujemy paniom oraz kumplom z treningów. Ważne, by ćwiczyć rozsądnie i wspierać swój organizm.