Niedoświadczony narciarz, jak się nie przewróci, to się nie nauczy, jednak spora część z nich przecenia własne możliwości

Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/asv-landau.de/includes/menu.inc).

Menu główne

Rozpoczynający naukę adepci narciarstwa, najczęściej zrywają sobie wiązadła kolanowe, z uwagi na to, że nie umieją panować nad nartami. Przede wszystkim rezultatem jest przywrócenie prawidłowej pracy więzadła.


Aby uchronić się od zbytecznych urazów i zabiegów chirurga, trzeba najpierw zdobyć umiejętność właściwego upadania. Na początku musimy odszukać trenera nauki jazdy na nartach. I na wyborze trenera nie ma co oszczędzać. Panowanie nad deskami to na początku nauki spora zagadka dla uczącego się. Ale poprawnie kontrolowany upadek, to podstawowy składnik narciarskiego przyszykowania się do sezonu.
kolano - zdjęcie rentgenowskie
Author: Lena
Source: http://www.flickr.com

Takie doświadczenie okaże się niezbędna kiedy np. rozpędzimy się i deski będą jechały tam gdzie one chcą, a nie tam gdzie my potrzebujemy. Tajemnicą wywrócenia się w bezpieczny sposób jest adekwatne ułożenie ciała *(na stronie). Należy wywracać się pod ukosem. Próba wywrotki na tył skończy się niewątpliwie sporym zwiększeniem prędkości zamiast zatrzymaniem. Tendencja do odchylania się do tyłu, najczęściej widoczna jest w trakcie wjazdu na bardziej nachylony odcinek trasy. Bezwarunkowe odchylenie do tyłu przed stromizną, sprawia, że nie będziemy mogli zapanować nad nartami. Ważne jest, by w takich momentach nie obawiać się pójść na przód. Oczywiście ten odruch kształtuje się w miarę podnoszenia narciarskiej wprawy.

A jeżeli mimo wszystko zdarzy się, że zerwiemy więzadło kolanowe (www)? Większość niewielkich więzadeł, nawet jeśli zdarzy nam się je nadwyrężyć, odbudują się same po usztywnieniu kolana. Inaczej w przypadku poważniejszego uszkodzenia więzadeł krzyżowych.


Hipotetycznie można ćwiczyć mięsień czworogłowy, ale prawda jest taka, że kiedyś, to kolano w efekcie i tak wyskoczy. Dlatego efektywniejsza będzie naprawa więzadła krzyżowego. Tuż po zdarzeniu trzeba pójść na wizytę do lekarza rodzinnego, który da nam skierowanie do ortopedy a może i podpowie, który chirurg ortopeda Kraków, jest świetnym fachowcem. Za rok wrócimy w pełni sił do jazdy po ośnieżonych stokach narciarskich. Autor