Perfekcyjny świat nordic walking

Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/asv-landau.de/includes/menu.inc).

Menu główne

W ostatnim czasie chętnie wybieranym typem aktywności stał się nordic walking. Można powiedzieć, że dzięki popularności tego sportu spacery nabrały zupełnie innego wymiaru niż to było kiedyś. Dzięki tej aktywności czerpie się wszystkie korzyści wypływające z typowego spaceru, połączone z dodatkowymi dobrymi skutkami dla zdrowia człowieka. Niektórym może się wydawać, że nordic walking nadaje się jedynie dla starszych ludzi i jedynie oni wybierają ją na co dzień. Jest to jednak nieprawda, aktywność taka jest świetną formą spędzania wolnego czasu dla każdego. Warto zaznaczyć, że podczas takiego wycieczek spala się dużo więcej kalorii niż w czasie tradycyjnego spaceru. Dzieje się tak, ponieważ w tym charakterystycznym chodzie wykonuje się także specyficzne ruchy rąk, podobne jak przy narciarstwie biegowym.


nordic walking
Author: Nujotajiem.lv Palki.lv
Source: http://www.flickr.com
Odpowiedni sprzęt
Jedyne, co jest konieczne do uprawiania nordic walking, to profesjonalne kije . Nowe profesjonalne kije są niekiedy drogie, ale można zaczynać od tych tańszych, lub też znaleźć sprzęt używany. W takiej sytuacji powinno się jednak upewnić, że kupuje się sprzęt do dobrego sportu, a nie przykładowo do narciarstwa. Oprócz tego kije do nordic walking powinny być dostosowane do wzrostu danej osoby. Źle dobrane nie będą spełniać swojej roli w prawidłowy sposób. Niektóre modele posiadają jednak możliwość dopasowywania długości, jak również możliwość składania, co ułatwia transport. Dobrze jest również kupić odpowiednie obuwie, dostosowane do terenu, na którym ma się ten sport [bryczesy dla jeźdźca] uprawiać.

Zalety
Z ćwiczenia nordic walkingu wypływa wiele różnorodnych korzyści. Co najważniejsze, analogicznie jak jogging czy zwykły szybki chód pomaga w utrzymaniu wysokiej kondycji fizycznej bez konieczności chodzenia na siłownię czy fitness. Pozwala na pozbywanie się dużych ilości kalorii, tym bardziej że można tę dyscyplinę uprawiać na zróżnicowanych terenach, na przykład górskim. Dlatego też republika sportu poprawia koordynację ruchową, a także reguluję oddech (jonizator powietrza) i funkcjonowanie płuc. Zalecany jest w szczególności kobietom ciężarnym, takim, które nie chcą bardzo dużo przytyć i utrzymać formę. Poza tym w łagodnych formach polecany jest osobom, mającym problemy z sercem czy krążeniem. Z pewnością nie zaszkodzi, a może pomóc. Zobacz stronę