Menu główne
posted by addmean
on Sat, 09/05/2020 - 07:34
Ile razy planowaliśmy, że będziemy więcej ćwiczyć, że zaczniemy uprawiać sport i nic z tego nie wyszło? Zdecydowanie zbyt nagminnie. Z tego powodu nasza aktywność fizyczna jest na, powiedzmy, dość średnim, lub wręcz niskim poziomie.
A naprawdę można to łatwo rozwiązać. Trzeba urządzić sobie miejsce do ćwiczeń w mieszkaniu. Oczywiście, jeśli chcielibyśmy wydzielić do tego celu osobne pomieszczenie, zamontować klimatyzację, odpowiednią wykładzinę, kupić najwyższej klasy atlas treningowy.
Ale po co nam to wszystko? Lepiej przemyśleć swój plan ćwiczeń, dobrze go ułożyć, pomyśleć jaki sprzęt będzie nam przydatny i szukać najkorzystniejszych ofert.
Najdroższym przedmiotem, w który można zainwestować powinna być bieżnia treningowa. Kosztuje kilkaset złotych, ale bieganie jest jedną z najdoskonalszych aktywności dla ludzkiego ciała. Naturalnie - idealnie jest biegać po lesie, na wolnym powietrzu, ale jeżeli nasze mieszkanie jest w centrum ogromnego miasta, do leżącego najbliżej zielonego terenu mamy kawałek drogi, albo po prostu wstydzimy się ćwiczyć w obecności innych osób - bieżnia jest odpowiednim rozwiązaniem.
Do domowych ćwiczeń idealnie nadają się hantle. Jest możliwość by kupić komplet z krążkami o różnej wadze, tak, żeby móc trenować z obciążeniem od 2 do nawet 20 kilogramów. To także nie jest jakiś wielki wydatek. Tego typu komplet można nabyć już za niedużo ponad sto złotych, a będziemy go używać długie lata. Świetnym zakupem będzie też niewielka ławeczka do brzuszków. Nie zajmuje dużo miejsca - złożoną można włożyć nawet pod łóżko, a możemy na niej wykonywać kilka rodzajów ćwiczeń. To tylko trzy sprzęty, a na pewno wystarczą, by trenować wszystkie mięśnie. Zatem koniec z wymówkami! A na zakwasy w mięśniach polecamy masaże - masaż Kraków na
Author: iStock.com
Source: iStock.com
Najdroższym przedmiotem, w który można zainwestować powinna być bieżnia treningowa. Kosztuje kilkaset złotych, ale bieganie jest jedną z najdoskonalszych aktywności dla ludzkiego ciała. Naturalnie - idealnie jest biegać po lesie, na wolnym powietrzu, ale jeżeli nasze mieszkanie jest w centrum ogromnego miasta, do leżącego najbliżej zielonego terenu mamy kawałek drogi, albo po prostu wstydzimy się ćwiczyć w obecności innych osób - bieżnia jest odpowiednim rozwiązaniem.
Do domowych ćwiczeń idealnie nadają się hantle. Jest możliwość by kupić komplet z krążkami o różnej wadze, tak, żeby móc trenować z obciążeniem od 2 do nawet 20 kilogramów. To także nie jest jakiś wielki wydatek. Tego typu komplet można nabyć już za niedużo ponad sto złotych, a będziemy go używać długie lata. Świetnym zakupem będzie też niewielka ławeczka do brzuszków. Nie zajmuje dużo miejsca - złożoną można włożyć nawet pod łóżko, a możemy na niej wykonywać kilka rodzajów ćwiczeń. To tylko trzy sprzęty, a na pewno wystarczą, by trenować wszystkie mięśnie. Zatem koniec z wymówkami! A na zakwasy w mięśniach polecamy masaże - masaż Kraków na