Pokój do ćwiczeń w mieszkaniu - czy jest to opłacalne

Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/asv-landau.de/includes/menu.inc).

Menu główne

Ile razy planowaliśmy, że będziemy więcej ćwiczyć, że zaczniemy uprawiać sport i nic z tego nie wyszło? Zdecydowanie zbyt nagminnie. Z tego powodu nasza aktywność fizyczna jest na, powiedzmy, dość średnim, lub wręcz niskim poziomie.
A naprawdę można to łatwo rozwiązać. Trzeba urządzić sobie miejsce do ćwiczeń w mieszkaniu. Oczywiście, jeśli chcielibyśmy wydzielić do tego celu osobne pomieszczenie, zamontować klimatyzację, odpowiednią wykładzinę, kupić najwyższej klasy atlas treningowy.

siłownia
Author: iStock.com
Source: iStock.com
Ale po co nam to wszystko? Lepiej przemyśleć swój plan ćwiczeń, dobrze go ułożyć, pomyśleć jaki sprzęt będzie nam przydatny i szukać najkorzystniejszych ofert.

Najdroższym przedmiotem, w który można zainwestować powinna być bieżnia treningowa. Kosztuje kilkaset złotych, ale bieganie jest jedną z najdoskonalszych aktywności dla ludzkiego ciała. Naturalnie - idealnie jest biegać po lesie, na wolnym powietrzu, ale jeżeli nasze mieszkanie jest w centrum ogromnego miasta, do leżącego najbliżej zielonego terenu mamy kawałek drogi, albo po prostu wstydzimy się ćwiczyć w obecności innych osób - bieżnia jest odpowiednim rozwiązaniem.

Do domowych ćwiczeń idealnie nadają się hantle. Jest możliwość by kupić komplet z krążkami o różnej wadze, tak, żeby móc trenować z obciążeniem od 2 do nawet 20 kilogramów. To także nie jest jakiś wielki wydatek. Tego typu komplet można nabyć już za niedużo ponad sto złotych, a będziemy go używać długie lata. Świetnym zakupem będzie też niewielka ławeczka do brzuszków. Nie zajmuje dużo miejsca - złożoną można włożyć nawet pod łóżko, a możemy na niej wykonywać kilka rodzajów ćwiczeń. To tylko trzy sprzęty, a na pewno wystarczą, by trenować wszystkie mięśnie. Zatem koniec z wymówkami! A na zakwasy w mięśniach polecamy masaże - masaż Kraków na