Pokój do ćwiczeń w mieszkaniu - duży komfort?

Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/asv-landau.de/includes/menu.inc).

Menu główne

Niewątpliwie posiadanie w domu kompletnej siłowni to duży komfort. Trzeba jednakowoż odpowiedzieć sobie na pytanie – z czego taka siłownia powinna być zbudowana? Podstawą każdej siłowni, także własnej z pewnością są atlasy do ćwiczeń. Przyrząd ten pozwala na trening siłowy niemalże wszystkich mięśni ciała. Trenować możemy zarówno nogi, plecy, a także ramiona oraz klatkę piersiową.
Atlas do siłowni łączy w sobie po prostu elementy wyposażenia różnych urządzeń treningowych, stąd właśnie jego rozległa funkcjonalność.

Właśnie dlatego budowanie domowej siłowni należy zacząć od atlasu (atlas). Zajmuje on dość niewiele miejsca, uwzględniając jego możliwości, co jest sporym plusem w przypadku, jeżeli siłownia ma stanąć w domu. Dodatkiem do atlasu może być przykładowo trenażer. Przyrząd ten da się przymocować generalnie wszędzie: do ściany, do sufitu, czy też w drzwiach – tutaj potrzebny jest drążek rozporowy. Drążek pozwala na trening ramion, pleców, a także brzucha i klatki piersiowej.



Prócz urządzeń siłowych, należy zatroszczyć się też o sprzęty z sekcji fitness, w celu zachowania poprawnej kondycji. W tym wypadku sprawa jest prosta – wystarczy zdecydować i wybrać między trenażerem, a bieżnią stacjonarną. Bieżnia Reebok pozwala na zwyczajne bieganie w komfortowych, domowych warunkach. Oprócz treningu wydolnościowego, ćwiczenia na bieżni modelują także mięśnie łydek, ud oraz pośladków.

Rowerek treningowy (domowe rowerki treningowe) zaś udostępnia trochę większe możliwości. Forma treningu też opiera się na biegu, jednak podczas treningu angażowane są też ramiona, co odciąża stawy kolanowe oraz biodra. Orbitrek przyczynia się zatem także do pracy nad mięśniami ramion. Co jednak wybrać jako uzupełnienie siłowni – bieżnię, czy orbitrek, należy zadecydować samodzielnie.