Radość biegania

Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/asv-landau.de/includes/menu.inc).

Menu główne

Tysiące Polaków biega, temu nie da się zaprzeczyć. Dlaczego? Dla zdrowia, pobycia sam na sam z własnym „ja”, udowodnienia sobie i innym, że sprostają zadaniu.
Dodatkowo to tani sport, albowiem aby biegać niepotrzebne są przebyte kursy czy specjalistyczne oprzyrządowania. Wystarczą dobre buty, wygodne ubranie sportowe i... ruszamy w trasę.
buty
Author: Clarks
Source: Clarks
To prawda, ciemne wieczory i chłodne poranki mogą sprawić, że bieganie, jesienią i zimą staje się dla nas swoistym sprawdzianem, mimo to stosowne przygotowanie do tematu, ułatwi radzenie sobie z pogodą i pozwoli na przestrzeganie ustalonego planu działania.

Jeżeli temperatura spada poniżej zera, zrezygnujmy z intensywnego biegu na świeży powietrzu. W czasie mrozów trening należy przeprowadzić na hali lub ruchomej bieżni. Jeżeli jednak dla lepszego samopoczucia potrzebne jest nam świeże powietrze, decydujmy się na dobrze oświetlone i godne zaufania miejsca. Gdy za oknem plucha nie zaszkodzi mieć towarzysza.




Przyjaciel zmobilizuje nas i spowoduje, że czas będzie przyjemniej mijał o tej monotonnej porze. ”Kopa”do działania zagwarantują także urządzenia elektroniczne Garmin, które informują nas o pokonaniu osobistego rekordu, takiego jak np. tempo i prędkość - link do ciekawej strony. Firma Garmin, która wprowadziła do sprzedaży pierwsze urządzenia GPS dla osób
jogging
Author: Leo-setä
Source: http://www.flickr.com
uprawiających sporty, urządzenie do joggingu stworzyła zarówno dla profesjonalnego sportowca jak i amatora.

Do uprawiania sportu zimową porą przydadzą się buty zimowe z grubszą podeszwą - . W sklepach internetowych jak i stacjonarnych znajdziemy wysokie buty do biegania, zwykle są ocieplane lub odpowiednio wzmacniane. Naszą uwagę powinny przykuć elementy odblaskowe (np. przy kołnierzyku, butach) czy kontrastowe wstawki, które poprawiają naszą widoczność.

Ubierzmy się na cebulkę, patrząc na metki i skład tkanin – to podstawowe kryteria. Postarajmy się o kurtki, spodnie (spodnie softshell) i skarpety wykonane z oddychającej tkaniny, która odprowadza wilgoć ze skóry i szybko schnie, więc i my i nasze ubrania nie jesteśmy skąpani w pocie. Dobra jakościowo odzież na trening to wydatek, który się opłaca.