treningi

Menu główne

Dlaczego warto biegać ?

Jul
28
mężczyźni podczas biegania
Author: Georgia National Guard
Source: http://www.flickr.com
Doskonale wiemy, że uchowanie zdrowia na właściwym poziomie powinno być naszym priorytetowym wyzwanie. Zdrowie jest bowiem jednym z najbardziej bezcennych skarbów, jakie mogliśmy otrzymać od losu. Kiedy go nie ma, bez liku spraw staje się nierealnymi do rozwiązania. Kluczem do utrzymania go w należytym stanie jest nasza aktywność fizyczna. W współczesnych czasach istnieje niezwykle wiele sposobów, dzięki którym możemy pracować nad osobistą sylwetką.
Posted By addmean read more

Dobrze jest dbać o nasze zdrowie

Jul
21
Uprawianie sportu dla zdrowia
Author: Rahul Nair
Source: http://www.flickr.com
Kiedy chcemy przez długi czas radować się nienaganną sylwetką i równocześnie mieć gwarancję, że nasza kondycja nie ulega pogorszeniu, to bez wątpienia musimy zadbać o właściwą dawkę sportu w ciągu dnia. Jest tyle dyscyplin, które możemy uprawiać oraz to dość często bez konieczności wychodzenia z domu, że z pewnością znajdziemy dla siebie coś właściwego, dzięki czemu będziemy mogli dobrze zatroszczyć się o swoją sprawność fizyczną.
Posted By addmean read more

Wybór należytego sprzętu do ćwiczeń - zobacz na jakie aspekty zwrócić uwagę

May
06
ćwiczenia podczas rehabilitacji
Author: Rose Physical Therapy Group
Source: http://www.flickr.com
Guma do treningów to lateksowa taśma, która służy jako nadzwyczaj wszechstronny sprzęt ćwiczebny, w celach rehabilitacyjnych, w ćwiczeniach ogólnorozwojowych, siłowych i fitnessie.
Guma do ćwiczeń wyrabiana jest w ośmiu barwach. Każdy kolor oznacza różny opór, od najcieńszej beżowej, do najcięższej złocistej.
Posted By addmean read more

W jaki sposób zachować zdrowie w porze zimowej?

May
06
Snowboard, zima
Author: http://sxc.hu
Source: http://sxc.hu
Dużymi krokami zbliża się do nas najbardziej zimna pora roku - Zima. W tym okresie jesteśmy narażeni zwłaszcza na wszelkiego rodzaju przeziębienia oraz dolegliwości, które efektywnie będą uniemożliwiać nam właściwe działanie.
Posted By addmean read more

Poradnik początkującego biegacza

May
05
bieganie
Author: Jean-François Gornet
Source: http://www.flickr.com
Na wiosnę, w ludziach budzi się przyrodzona potrzeba ruchu, która doskonale łączy się z noworocznymi postanowieniami. "W tym roku schudnę", "zacznę uprawiać sport", "rzucę palenie", "przebiegnę maraton" - rozbrzmiewa znajomo? Co innego rzec, a co innego wymienione frazy zamienić w czyny. Im bliżej lata, tym częściej jestem bombardowany pytaniem - "jak zacząć biegać?" I wydawałoby się, iż bieganie to najprostsza forma ruchu.
Posted By addmean read more

Urządzenia oraz ćwiczenia pomagające w utrzymaniu formy zimą

Apr
30
Author: Sport-shop.p
Nadeszła złota polska jesień, a już niedługo za nią pojawi się zima. W tym zimowym okresie najchętniej każdy z nas nie wyściubiałby nosa z lokalu mieszkalnego. Takie rozwiązanie nie jest najlepsze, gdyż wtedy prędziutko przybędzie nam dodatkowych kalorii, które następnie bardzo ciężko nam pozbyć się. Każda odmiana aktywności fizycznej świetnie na nas działa, choć w okresie jesienno- zimowym należy mieć silną ochotę, by zadbać o formę.
Posted By addmean read more

W jaki sposób ćwiczyć, aby były efekty? Jakie reguły są najbardziej istotne? Do jakich zasad przestrzegać?

Apr
26
trening na siłowni
Author: Lies Thru a Lens
Source: http://www.flickr.com
Budowa masy mięśniowej jest tak naprawdę trudnym procesem, obejmuje on wiele aspektów. Nie można twierdzić, iż duże mięśnie możliwe jest by zbudować tylko dzięki treningowi lub za sprawą suplementów. Trzeba pamiętać o kilku istotnych zasadach. Przede wszystkim warto określić typ budowy naszego ciała. Trzeba określić czy jesteśmy mezomorfikiem, lub też endomorfkiem? Powinno się ćwiczyć każdą część tkanki mięśniowej, to właśnie w taki sposób uda się rozbudowa mięśni.
Posted By addmean read more

Siłownia dla początkujących nie może być nazbyt wymagająca

Apr
20
siłownia
Author: iStock.com
Source: iStock.com
Jak powinna prezentować się dieta na siłownie?

Samodzielne treningi niewiele podarują jeśli przy okazji nie będziemy stawiać na zdrowe jedzenie. Chodzi tutaj o to, aby wszelkie niezdrowe produkty zastąpić tymi odpowiednimi, oraz jeść nie większe ilości, niż naprawdę będzie to nam konieczne.
Posted By addmean read more

Przetestowane propozycje producenta a efekty od zaraz

Apr
16
Dieta, odchudzanie
Author: http://www.sxc.hu
Source: http://www.sxc.hu
Duża liczba osób boryka się z kłopotem zbędnych kilogramów. Spędzają one sen z powiek wielu z nas, więc wielu z nich szuka inspiracji również w sieci, na tematycznych stronach www. Najskuteczniejszy sposób odchudzania, taki gwarantujący spektakularne oraz szczególnie trwałe efekty, to zmiana diety raz na zawsze oraz wprowadzenie do swego życia systematycznych treningów. Ćwiczenia mają wpływ nie tylko na naszą fizyczność, lecz także pozwalają nam na prędkie odzyskanie znakomitego samopoczucia.
Posted By addmean read more

Jak powinien wyglądać sprawny oraz skuteczny trening?

Apr
10
duża nowoczesna siłownia
Author: Health Gauge
Source: http://www.flickr.com
Dużo osób stara się dbać o swoje ciało i sylwetkę, w związku z tym takie osoby nieraz regularnie trenują, dbają o zdrowe żywienie a także wykorzystują przeróżne spalacze tłuszczu lub też należyte odżywki. Niemniej, żeby osiągnąć wymarzony skutek i zrealizować swój zamiar treningowy potrzebne jest odpowiednie podejście do wykonywanego treningu.
Posted By addmean read more

Suplementy sportowe w naszym kraju

Apr
10
ćwiczenia fizyczne - pompki
Author: Commander, U.S. 7th Fleet
Source: http://www.flickr.com
Spośród wszystkich znanych nam odżywek, jedynie część ma wygórowane wymagane dla utrzymania doskonałego zdrowia atesty. Oferowane obecnie na rynku suplementy, tak dla wybierających trening cardio, jak i dla kulturystów, powinny być dostosowywane po szczegółowej konsultacji ze specjalistą. Oferta bowiem jest niesamowicie szeroka i każdy, kto nie ma ogromnej wiedzy na ten temat, mógłby się pogubić. Dietetyczne środki spożywcze w tym stylu, które dobrane są nieodpowiednio, mogą tylko zaszkodzić.
Posted By addmean read more

Przydomowa siłownia

Apr
09
siłownia
Author: iStock.com
Source: iStock.com
Niezaprzeczalnie posiadanie w domu dobrze wyposażonej siłowni to luksus. Wypadałoby jednak odpowiedzieć sobie na pytanie – z czego domowa siłownia powinna się składać?Podstawą każdej siłowni, także tej domowej z pewnością jest atlas wielofunkcyjny.
Posted By addmean read more

Uzupełniające odzywki, jakie sprawdzają się dobrze przy systematycznej aktywności fizycznej

Apr
05
tabletki
Różnego rodzaju odżywki, które dostępne są dzisiaj na rynku, trafiają w gusta oraz wymagania klientów, to znaczy osób trenujących stuprocentowo poważnie. Kulturyści sięgają przeważnie po przetestowane oraz rekomendowane przez profesjonalistów rozwiązania, dzięki czemu mogą mieć pewność doboru znakomitych opcji. Proponowane przez dietetyków oraz trenerów suplementy diety, które w znacznym stopniu przyczyniają się do powiększania ilości energii na co dzień, są teraz zachwycającej jakości.
Posted By addmean read more

Trening wytrzymałościowy, trening na masę - ważne porady

Apr
05
trening
Author: Tom Page
Source: http://www.flickr.com
Obecnie nastała moda na to, by ćwiczyć, gimnastykują się starsze panie, gimnastykuje się młodzież i ogólnie cały świat ruszył tyłki z łóżka i ćwiczy. Ale nie wszyscy są w stanie powiedzieć, że robią trening. Ludzie, którzy chodzą na prawdziwe treningi posiadają zupełnie inaczej zbudowane ciało, aniżeli osoby, które w sumie raczej dla przyjemności i odrobinę dla zdrowotności się gimnastykują. Ludzie, którzy posiadają rozpisane treningi wyglądają świetnie i wiedzą, że powinni się tych swoich rozpisek trzymać.
Posted By addmean read more

Jakiego rodzaju ubrania skompletować na snowboard? Co jest nam potrzebne?

Apr
05
snowboard
Author: Eelke
Source: http://www.flickr.com
Sezon zimowy trwa, jak co roku marzy nam się wypad w góry, by oddać się zimowemu szaleństwu. Jeżeli nigdy nie próbowaliśmy swoich sił w sportach zimowych, dobrze jest się skusić i spróbować na przykład pojeździć na snowboardzie. Ostatnio jest to dosyć popularny sport, ma dużą rzesze swoich fanów. Warto przed czasem zakupić potrzebny strój, aby świetnie czuć się na stoku oraz być przygotowanym na różnego rodzaju warunki pogodowe. W co należy ubrać?
Posted By addmean read more

Pages

Subscribe to RSS - treningi