Siedzący tryb życia, zarówno w domu jak również i w pracy sprawia, że coraz więcej osób zaczyna mieć kłopoty ze zbyt dużą wagą, spadkiem kondycji czy nawet najróżniejszymi chorobami. A przecież wystarczy ruszać się chociaż trochę, aby utrzymać ciało w odpowiedniej formie. Różnych pomysłów na fizyczną aktywność jest naprawdę sporo, więc każdy bez problemów coś odpowiedniego dla siebie znajdzie. Dużym zainteresowaniem cieszy się na przykład pływanie, szczególnie że pływalnie są otwierane nawet w niedużych miasteczkach, a w dużych miastach jest ich nawet kilkanaście. Sport ten ma ten duży plus, że nie będzie wymagać jakiś wielkich finansowych nakładów. Typowy bilet kosztuje nie więcej niż kilkanaście złotych, a oprócz tego potrzebny będzie
czepek pływacki, strój lub kąpielówki, ręcznik oraz klapki. No i rzecz jasna odrobinę chęci do tego, żeby się udać na pływalnię, bo bez tego niestety nic się nie zrobi. Pływanie bardzo dobrze kształtuje sylwetkę, poprawia siłę mięśni pleców, i jest polecane w szczególności wszystkim, którzy dużo siedzą w pracy i domu.