ćwiczenia

Menu główne

Właściwy plan treningowy to połowa zrealizowanego planu. Trzeba zaplanować dobre ćwiczenia, by szybko się nie zniechęcić, trzeba też zawsze

Mar
04
trening
Author: Mosman Council
Source: http://www.flickr.com
Trudności z wagą i ogólnie sylwetką, to kłopot wielu osób, zwłaszcza kobiet. Z całej palety wielu najistotniejszych partii ciała, obok pośladków czy ud, na specjalną uwagę zasługują zbyt słabo elastyczne ramiona. Zaczynają pokrywać się tkanką tłuszczową, powstają tak zwane „motylki”. Jak z tym można wygrać, jak odpowiednio ukształtować ramiona oraz ręce. Najbardziej istotne to podjąć wyzwanie i zacząć trenować. Ale jak zorganizować sobie taki trening na ramiona?
Posted By addmean read more

W naszym kraju stale rośnie popularność ćwiczeń fizycznych

Mar
04
ćwiczący zawodnik
Author: Commander, U.S. 7th Fleet
Source: http://www.flickr.com
Obecnie zderzają się dwie rożne tendencje. Z jednej strony diametralnie rośnie ilość osób bardzo otyłych, co zagraża ich zdrowiu, a w najcięższych przypadkach także życiu. Jednocześnie, panuje obecnie moda na aktywność fizyczną - wiele osób stara się ćwiczyć i zdrowo odżywiać. Rzecz jasna, drugi trend jest bardzo wskazany, szczególnie aktualnie, kiedy osoby otyłe stają się kłopotliwym obciążeniem dla służby zdrowia. Jednym z najbardziej popularnych rodzajów sportów jest bieganie.
Posted By addmean read more

W jaki sposób spalić tłuszcz łatwo i bez uszczerbku dla zdrowia?

Mar
04
dieta kulturystyczna
Author: MattysFlicks
Source: http://www.flickr.com
Wiosenna pogoda wpływa na tłumne rzesze mężczyzn, aby wydobyć się z domu i dopiąć swoją muskulaturę do wymaganego poziomu. Spalenie zimowych kilogramów jest punktem wyjścia drogi do sfinalizowania pożądanego celu, którym jest bycie w formie.
Posted By addmean read more

Jak zachowywać dobrą kondycję pomimo upływu lat? Oto nasze wskazówki!

Mar
04
Ćwiczenia na rowerku
Author: StaciGrove
Source: http://www.flickr.com
Chyba każdy z nas zdaje sobie obecnie sprawę z faktu, że praktycznie przez całe życie trzeba odpowiednio dbać o swoje zdrowie, zwłaszcza o kondycję fizyczną - jeśli tego nie zaniedbamy, niewątpliwie organizm odpłaci nam dobrze na późniejsze lata. Zachowanie odpowiedniej kondycji nie jest jednakże zawsze takie proste - oto nasze wskazówki dla tych, którzy teraz już borykają się z kłopotami ze zdrowiem.
Posted By addmean read more

Jeśli nie lubisz ćwiczyć na siłowni, wtedy może powinieneś pomyśleć o zbudowaniu własnej siłowni w swoim domu

Mar
04
bieżnia
Author: Maryland Green Registry
Source: http://www.flickr.com
W obecnych czasach zdecydowanie nie da się zaprzeczyć, że dbanie o siebie i swoje ciało stało się bardzo popularne. Niemalże o każdej porze dnia i nocy można zauważyć ludzi uprawiających jogging, a na dodatek modne siłownie zaczynają praktycznie pękać w szwach. Jeżeli zastanawiasz się, jak spowodować, że pokonasz wrodzone lenistwo i będziesz w stanie również regularnie ćwiczyć, wówczas mamy dla Ciebie parę wskazówek.
Posted By addmean read more

Właściwie dopasowana dieta na siłownię kluczowym elementem pracy nad sylwetką.

Mar
03
mężczyzna
Source: flickr.com
Każdy człowiek niezależnie od płci, lat jak i statusu społecznego pragnie cudownie wyglądać. Wielu z owych ludzi usiłuje coś w tym kierunku zrobić. Jedni starają się porządnie odżywiać, kolejni trenować jakieś sporty. Jest spora ilość metod na zachowanie ładnej sylwetki swojego ciała. Jednak najczęstszym sposobem na dobry wygląd jest stosowanie właściwie zbilansowanej diety i ćwiczenia siłowe.
Posted By addmean read more

Nauka pisania dla dzieci

Mar
02
Dzieci w szkole
Author: 0Odyssey0
Source: http://www.sxc.hu
Nauka pisania dla dzieci jest często dużym trudnością. Aby ją ułatwić, warto wykonywać ćwiczenia ruchowe oraz przygotowywać dziecko do zapoznawania liter.Z poniższego tekstu dowiecie się jak praktykować z najmłodszymi, aby byli dobrze przystosowani do nauki w szkole.
Posted By addmean read more

Gimnastyka i akrobatyka - ich złe strony oraz dobre strony

Feb
26
akrobatyka
Author: Alex Slaven
Source: http://www.flickr.com
Na świecie istnieje bardzo wiele różnego rodzaju dyscyplin sportu. Są to zarówno sporty drużynowe, jak i indywidualne. Charakteryzują się zróżnicowanym poziomem trudności, jednak do zostania profesjonalnym zawodnikiem zawsze potrzeba wielu lat usilnego trenowania i wyrzeczeń. Jednym z najbardziej pod tym względem trudnych sportów jest gimnastyka i akrobatyka. Na przykład na igrzyskach olimpijskich można śledzić występy gimnastyczek, które wydają się posiadać wprost nadludzkie siły. Wszelkiego rodzaju osiągnięcia jednak są zdobywane tylko ciężką pracą.
Posted By addmean read more

Którą dyscyplinę sportową ćwiczyć na własnym sprzęcie

Feb
23
sport
Author: Sascha Kohlmann
Source: http://www.flickr.com
Obecnie nie tylko w Polsce, ale niemal na całym świecie zapanowała prawdziwa moda na trenowanie swojego ciała. Na bieżąco uprawiany sport stał się niemalże obowiązkiem – od tego w dużej mierze zależy również przykładowo atrakcyjność konkretnej kobiety. Dodatkowo sport jest oczywiście potrzebny z jeszcze jednego powodu – po prostu pozwala nam utrzymać ciało w świetnej formie przez całe lata, a dodatkowo sprawia, że czujemy się super. Kiedy Ty też chcesz zacząć uprawiać jakiś sport, kategorycznie powinnaś oczywiście zacząć od wyboru konkretnej dyscypliny
.
Posted By addmean read more

W jaki sposób zadbać o swoją formę bez wychodzenia z własnego domu?

Feb
22
mężczyzna ćwiczący brzuszki
Author: Butz.2013
Source: http://www.flickr.com
Nie mam wiele czasu, a więc nawet nie zakładałem, że będę kilka razy w tygodniu jeździł na siłownię. Praca i rodzina są jakby nie patrzeć istotniejsi. Jednakże i tak bardzo dobrze wiedziałem, iż w jakiś sposób powinienem zadbać o siebie. Rozmyślałem nad tym całkiem długi czas, no i wpadłem na interesujący pomysł. Po prostu otworzyłem małą siłownię u siebie w domu.
Posted By addmean read more

Trzeba ćwiczyć - choćby we własnym domu!

Feb
18
para podczas joggingu
Author: Ed Yourdon
Source: http://www.flickr.com
Taka persona, która przez niemalże całe swoje życie nieustannie stroni od aktywności fizycznej pewnie nie pożyje za długi czas. To znaczy ciężko wyrokować, lecz niemal pewne jest to, że jeżeli nawet życie będzie długie, to tak czy siak będzie ono niejako naznaczone wszelkiego rodzaju choróbskami, nieustannym skarżeniem się na swoje zdrowie.
Posted By addmean read more

Jak i kiedy będzie dobrze rozpocząć wizyty na siłowni, znaczenie dobrego doboru ćwiczeń.

Feb
17
Kulturystka
Author: Joel Nilsson Nelson
Source: http://www.flickr.com
Bez wątpienia ćwiczenia siłowe mają ogromny wpływ na poprawę zdrowia i kondycji. Już w starożytności zauważano ich zalety, starożytni Rzymianie i Grecy kultywowali zdrowe, wysportowane i silne ciało. Po dziś dzień osoby ćwiczące będą się wyróżniać sprawnością i wyglądem, warto więc samemu pomyśleć o tym, czy nie zacząć przygody z ciężarami.
Posted By addmean read more

W jaki sposób możemy zrzucić wagę, ale bez większej diety?

Feb
10
mężczyźni podczas biegania
Author: Georgia National Guard
Source: http://www.flickr.com
Diety odchudzające są OK, w wielu przypadkach są skuteczne, ale według mnie zbyt często skupiamy się wyłącznie na dietach! A więc jeżeli zauważymy na własnym ciele choćby niewielką fałdkę, to szybko przechodzimy na dietę odchudzającą. A przecież wcale nie jest powiedziane, że wyłącznie dieta jest wskazana. Należy również więcej się ruszać. Można śmiało powiedzieć, iż sport spowoduje, że nareszcie schudniemy, ale bez konieczności dbania o dietę. Choć naturalnie i tak należy umiejętnie jeść, to chyba dla wszystkich jasne.
Posted By addmean read more

Jakie urządzenia warto wypróbować na siłowni?

Jan
30
Chcesz nabrać trochę mięśni? Pragniesz zrzucić tłuszcz? Pierwszy dzień na siłowni i nie orientujesz się, do czego służą znajdujące się tam sprzęty? Przedstawiamy przewodnik zrobiony dla ciebie.
Posted By addmean read more

Warto się skonsultować z ekspertem czy trening redukcyjny jest dla nas odpowiedni

Jan
28
Rowerek treningowy
Author: + Rainbow +
Source: http://www.flickr.com
Coraz więcej uwagi zaczynamy poświęcać swojemu ciału. Obecnie niesamowicie dużo uwagi zwraca się na to, w jaki sposób troszczymy się o własne zdrowie i swoje ciało. Oferowanych jest znacznie więcej diet oraz równocześnie też mamy szansę się zetknąć z różnorakiego typu treningami, które mają sprawić, iż nasze ciało będzie się prezentowało znacznie wspanialej.
Posted By addmean read more

Pages

Subscribe to RSS - ćwiczenia