Trenować da się w domu, na dworze lub w siłowni, warto jednakże zadbać o odpowiedni sprzęt

Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/asv-landau.de/includes/menu.inc).

Menu główne

Obecnie dbanie o formę jest bardzo popularne. Wielu ludzi ćwiczy na siłowniach lub w mieszkaniu. Niektórzy wynajmują profesjonalnych trenerów, jeszcze inni układają plan treningu samodzielnie. Nie ma jedynej właściwej metody dbania o kondycję, najważniejsze, żeby działała i sprawiała nam przyjemność.


Sporo osób posiada karnet na siłownię. Jest to komfortowa metoda oraz, co istotne, pozwala zmobilizować się ludziom, którzy są trochę rozleniwieni i nie potrafią samodzielnie zabrać się do ćwiczeń. W porządnych siłowniach znajdziemy taki sprzęt jak: rowerek, trenażer eliptyczny oraz wiosła. W tych warunkach ćwiczenie z pewnością będzie przyjemne. Jednakże wiele osób preferuje ćwiczenie w mieszkaniu. Można wtedy przykładowo nabyć drążki do podciągania się i zamontować je we framudze. Będzie to świetny sposób na wyćwiczenie ramion. Kiedy już nasza sylwetka będzie taka, jak chcemy, możemy zacząć uprawianie sportów na zewnątrz. Możemy na ten przykład zakupić kije do unihokeja, piłkę do nogi czy do koszykówki albo komplet rakietek do badmintona i poszaleć z przyjaciółmi w ciepły słoneczny dzień.

sport - fotogram
Author: ㄚ亮
Source: http://www.flickr.com
Warto jednak znaleźć w Internecie porady na temat ćwiczenia, by dobrać najlepsze dla siebie ćwiczenia i nie przetrenować się. To jasne, że nawet najdoskonalszy trenażer eliptyczny nic nie zdziała, jeżeli będziemy go nieprawidłowo wykorzystywać. Należy również zadbać o właściwą motywację, żeby nie okazało się, iż zainstalowane drążki rozporowe są jedynie zbędną ozdobą w mieszkaniu. Nie wszyscy lubią ćwiczyć, dla nich wyjściem mogą być inne rodzaje ruchu – na ten przykład gra w siatkówkę albo w piłkę nożną. Salony sportowe sprzedają rozmaite towary do każdego rodzaju sportu. Odnajdziemy w nich kije do unihokeja, paletki do ping ponga oraz kije do golfa. Wystarczy jedynie wybrać tę dyscyplinę, która nas bardzo pociąga i nie poddawać się, jeśli stracimy motywację.


Lekarze twierdzą jasno, iż aktywność fizyczna i zdrowa dieta sporo przedłużają życie. Ponadto nasze samopoczucie będzie doskonałe, jeżeli regularnie będziemy ćwiczyć lub uprawiać jakiś sport. Sporym wyzwaniem oczywiście stanie się to, by chciało nam się chcieć.