W jaki sposób wypracować dobrą kondycję?

Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/asv-landau.de/includes/menu.inc).

Menu główne

Mimo to, że nadchodzi zima, trzeba pomyśleć o odległych letnich dniach. Świetną ideą na połączenie uciechy z dobrym wpływem na zdrowie, jest zdecydowanie się na długie rowerowe wyprawy.
Jeżeli twoja trasa nie będzie posiadać ciężkich, usianych przeszkodami terenów, najtrafniejszym wyborem do takiego celu stają się rowery trekkingowe (kupisz na model dwóch kółek lokujący się gdzieś pomiędzy specjalistycznym rowerem górskim a wygodną kolarzówką do przemierzania stabilnych szos. Rowery trekkingowe wyróżniają się solidną konstrukcją, która umożliwia jednocześnie szybką jazdę na stabilnej nawierzchni, jak i w miarę wygodną jazdę po niełatwym terenie. Takie pojazdy mają dodatkowe bagażniki, które nadają się do zawieszenia pojemnych pojemników na ekwipunek. To niezbędne dla kolarzy, którzy podejmują długie trasy. Porządne rowery trekkingowe nabędziesz za parę tysięcy złotych. Odkryj produkty marki Kettler: po.

bieżnia
Source: http://www.sport-shop.pl/
Plucha za oknem z pewnością zniechęca do jazdy na dworze. Nie dobrze jest jednak marnować formy, ponieważ potem letnią porą okaże się, że odpadamy nawet przy małych dystansach. Ratunkiem dla naszej kondycji są wszelkiego typu urządzenia do biegania, które umożliwiają przeprowadzenie treningu tlenowego w przyjaznym wnętrzu twojego domu. Ciekawą opcją jest dobry orbitrek ze sklepu To urządzenie, które świetnie ćwiczy mięśnie nóg i ramion równocześnie. Ćwiczący, znajdując się na orbiterku, ”pedałuje” nogami w sposób podobny do jeżdżenia na rowerze i równolegle rękami rytmicznie odpycha i przyciąga kijki, które przypominają w działaniu kijki do nordic walkingu. Zobacz sprzęt sportowy Kettler.



Formę świetnie wyrobią też dobrze znane bieżnie. Ich wielką zaletą jest to, że ułatwiają dokładne zachowanie motoryki biegu, co oddziałuje bezpośrednio na wydolność w normalnym treningu aerobowym. Z badań wiadomo, że osiągnięcia na orbiterku bądź rowerze treningowym nieczęsto oddają rzeczywistą formę biegacza. Bieżnie to świetne wyjście zimą, gdy ćwiczący lęka się choroby bądź wypadku na oblodzonej nawierzchni.