Wpływ nordic walking na kondycję

Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/asv-landau.de/includes/menu.inc).

Menu główne

W dniach, gdy przychodzi nam nieraz z przymusu spędzać naprawdę bardzo wiele czasu w bezruchu, przy pracy siedzącej, nad papierami, przed komputerem, zyskuje na wartości każda forma ruchu, którą jesteśmy w stanie wykonywać. Mało prozdrowotna, ale wciąż istotna okazuje się dawka aktywności, jakiej wymaga choćby uporządkowanie mieszkania. Jednak kiedy idzie o walory zdrowotne, o wiele bardziej rozsądnie oddać się innym rodzajom aktywności – prace porządkowe i sprzątanie nadwerężają kręgosłup, stawy i w różny sposób dotkliwie nadwerężają i tak wykończone bezruchem kawałki naszego organizmu.
Nordic walking, park, spacer
Author: Złoty Potok
Source: Złoty Potok
Jeśli zatem zaczynamy dostrzegać negatywne efekty biurowej pracy, trzeba błyskawicznie wziąć się do roboty.

Czy uważasz, że istnieje konieczność dokładniejszego sprawdzenia podanych w tym wpisie wiadomości? Jeżeli tak, to kliknij tutaj oraz zweryfikuj witrynę.

Powoli, by nie zaognić powiększających się problemów. A kiedy problemy nie są widoczne na pierwszy rzut oka, wystarczy eksperyment: stańmy na nieugiętych nogach i wykonajmy skłon do podłogi. Dało się ułożyć na podłodze całą dłoń? Tylko czubki palców? A może nie potrafimy dotknąć palcami nawet kostek? Jeśli dotykamy dłońmi do stóp, nie jest tak źle, natomiast gdy ciało od godzin bezruchu zesztywniało do tego stopnia, że nie jesteśmy w stanie porządnie się pochylić, zapowiada to jedynie kłopoty.

Czy masz chęć przeczytać analogiczne porady? Jeżeli tak, to zobacz w witrynie (https://medicus.ie/pl) podobne wiadomości dotyczące takiej sprawy - odsyłacz jest tu.





nordic walking
Author: Nordwalk
Source: Nordwalk
Jedną z raczej nie drastycznych, a bardzo dobroczynnych dyscyplin sportowo-rekreacyjnych, może być nordic walking. Wymaga mniej niż jogging, znacznie bardziej korzystna niż zwykłe marsze, a jednocześnie nie wymaga zakupu większego, niż na odpowiednie do nordic walkingu kijki – maksymalnie kilkaset złotych. Spacer nordycki ćwiczy nie tylko uda i łydki, biodra i niższą partię kręgosłupa, ale także ramiona, klatkę piersiową i cały ten znieruchomiały fragment ciała, który, o ile tylko może być nadal w stanie sprawnie się ruszać, po paru dniach okaże się dalece bardziej ruchliwy, niż byśmy się spodziewali.

Tym, którzy spostrzegli, że czas na zmianę, choć bez wypływania na głęboką wodę, dedykowany jest nordic walking. Jest rewelacyjny też dla osób starszych, którzy nie mogą już biegać, nie lubią albo nie mogą już poruszać się rowerem. Aby jednak nie popełniać podstawowych pomyłek i do końca spożytkować potencjał tej świetnej dyscypliny, bardzo mądrze jest wybrać się na kurs nordic walking, jaki pozwoli nam dostrzec zalety tego niewymagającego, a zbawiennego sportu.